赤ニキビの適切なケア

悪化させないためには、まず、洗顔で皮膚の表面の汚れを落とします。
毛穴周辺の汚れを落とすと毛穴が開いて、詰まった皮脂や汚れを出しやすい状態になります。
つぎに、皮脂が出やすいように体を温めます。
身体の外から取り出すことは難しいので、半身浴や温かいものを食べたりと、身体の中を温めることで皮脂腺を働かせ、皮脂や汚れが出やすい環境を作ります。
また、生活の乱れから発症するものですから、悪化させないためには日常生活の改善が必要です。
規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、睡眠、疲労やストレスの解消などが大切です。
食事は酵素やビタミンを多く含む食材を取り入れます。
酵素は身体の働きを高め、新陳代謝を促進します。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、お肌の新陳代謝も改善してくれます。
身体が健康になれば、免疫力も高まり、アクネ菌を退治することができます。
ストレッチや軽度の運動も新陳代謝を促進します。
身体の新陳代謝が改善されるとお肌の新陳代謝も良くなり、古い角質は押し出され、きれいな肌が現れるようになります。